7 продуктов для красивых волос

Пышные, послушные, блестящие, густые – не о таких ли волосах мечтает каждая из нас? Специалисты уверяют, что добиться такого результата не слишком сложно, особенно, если помимо надлежащего ухода вы еще и будете правильно выбирать продукты.

Разумеется, диета – это лишь дополнение к терапии и основному уходу. Так, чтобы сделать волосы гладкими и прямыми, не обойтись без кератина, купить кератин для выпрямления волос можно в салонах красоты, где вам и проведут эту процедуру. Однако все манипуляции возможны лишь со здоровыми волосами – а они не станут такими, если вы неправильно питаетесь.

Морепродукты

Белок, который в них содержится, обязателен для волос, ведь его содержание в структуре волоса достигает 70%. Конечно, белок можно получить и из других продуктов, однако тот, который поступает в организм с морепродуктами, усваивается намного легче.

Орехи

Жирные кислоты, биотин, цинк, витамин Е – далеко не весь перечень полезных для волос компонентов, которые находятся в любых орехах. Правда, содержание их может немного отличаться – самыми полезными для волос признаны грецкие орехи и миндаль.

Шпинат

Этот продукт – один из немногих содержащих фолиевую кислоту. Она нужна для того, чтобы регулировать работу сальных желез кожи головы, то есть, по сути, выполняет роль естественного кондиционера. Конечно, этим польза шпината не ограничивается – содержащееся в нем железо и витамин С также благоприятно сказываются на состоянии волос.

Шиповник

Эта ягода является богатейшим источником витамина С. Благодаря достаточному его количеству в организме улучается состояние сосудов, а значит, обеспечивается нормальное снабжение тканей кровью. Так достигается бесперебойное снабжение волосяных луковиц питательными веществами.

Чечевица

Среди всех бобовых чечевица легче всего усваивается. А значит, железо, белки, биотин и цинк, которые в ней находятся и являются необходимыми для роста волос, попадут в волосяные луковицы намного легче, чем из других продуктов.

Яйца

Сера, селен, витамины группы В – все это нужно для того, чтобы волосы были крепкими, быстро росли и отлично выглядели. Такой привычный продукт, как куриные яйца, обеспечит волосам природную красоту.

Морковь

Самая простая морковка является ценнейшим источником бета-каротина и витамина А, без которых рост и красота волос невозможны, поскольку волосы станут сухими и ломкими.

Как видите, все продукты, которые могут сделать волосы здоровее и привлекательнее, вполне доступны и, главное, вкусны. А значит, красота в данном случае требует не жертв, а лишь правильного составления собственного рациона