Бодрое утро — это как?

Как чувствовать себя бодрым утром, даже когда вы не выспались?

На этот вопрос очень хотелось бы знать ответ каждому, но лишь единицы смогут познать секрет бодрого утра!

Так что же делать?

Мы предлагаем несколько нехитрых способов, благодаря которым ваше утро станет намного легче, а ненавистный будильник покажется трелями соловья.

Итак, самое важное на что необходимо обратить внимание — это витамины! Мало людей догадывается что усталось — это чаще всего, лишь недостаток витаминов и минералов в организме, который кроме «синдрома хронической усталости», может привести к авитаминозу, сердечно-сосудистым заболеваниям, а также вызвать саркоидоз легких лечение которого занимает очень много времени. Для предотврящения этих болезней просто пейте витамины каждое утро! Наиболее предпочтительны натуральные витамины, содержащиеся в свежих фруктах и овощах, но к сожалению их мы можем купить далеко не всегда. Здесь нам на помощь прийдут витамины, продающиеся в любой аптеке. Обычно, наиболее качественные витамины, произведенные в Соединенных Штатах Америки. Пейте их каждое утро — и почувствуете разницу уже через пару недель.

Второе — это ванночка с холодной водой для кожи лица. Наберите в небольшой тазик или раковину ледяную воду. Предварительно задержав дыхание, опустите лицо в холодную воду на столько секунд, сколько вы способны оставаться под водой. Проделайте эту процедуру трижды. Готово!

То, что мы едим становится частью нас. Поэтому на это нужно обращать особое внимание. Третий совет — не ешьте вечером тяжелую пищу. Сейчас объясним почему. Переваривая пищу, даже когда вы спите, организм тратит огромное количество энергии. И если это время могло быть потрачено на восстановление сил во время сна, то переедая вечером, вы не даете своему организму даже малейшей возможности разгрузиться. Поэтому для ужина выбирайте легкие продукты — йогурты, творог, фрукты, овощи, каши.

Последний бональный, но в тоже время и уникальный способ поднять себя из под теплого одеяла, это обыкновенная чайная ложка. Вам необходимо в момент пробуждения приложить холодную ложку к своим векам и буквально через несколько секунд вы почувствуете прилив энергии и желание встать из теплой постели.