Диета для «сердечников»

Врачи советуют больным, страдающим сердечными заболеваниями,

перестать курить, заниматься физическими упражнениями и сбросить лишний вес, если таковой имеется. Также следите внимательнее за своим рационом питания. Советы несложные, но весьма эффективные. Запаситесь терпением ведь оно того стоит, особенно когда дело касается собственного здоровья.

Диета для больных сердцем предполагает использовать низкокалорийную диету, начисто лишённую холестерина. В рационе должны присутствовать продукты богатые калием. Он очень благотворно влияет на работу сердца и является незаменимым микроэлементом для больных сердцем. Калий содержится в орехах, изюме, кураге, печёном картофеле и в брюссельской капусте. Присутствует калий также и в таких фруктах, как бананы, персики, и в крупах гречихи и в овсянке, а ещё в мясе телятины. Перед тем как серьёзно садиться на такую калиевую диету в сочетании с мочегонными препаратами, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Людям с заболеванием порока сердца поможет кардиотрофическая диета. Согласно этой методике, для восполнения белков в рационе должны присутствовать молоко и кисломолочные продукты вроде кефира, простокваши, нежирного и несолёного сыра, творога. Употребляйте растительное масло и полиненасыщенные жиры, чтобы компенсировать потребность организма в жирах.

А вот клетчатка не желательна для этой категории людей, так как она ухудшает работу сердца. Также эта диета не исключает потребление продуктов, содержащих калий. Микроэлемент должен обязательно присутствовать на столе у сердечников. Ешьте много сырой зелени и овощи. Они прекрасно скажутся на работе вашего сердца.

Ну и, конечно, ведите здоровый образ жизни. Больше физической активности внесите в вашу повседневную жизнь. Если не нашли время для утренней зарядки наверстайте это пешими прогулками и поднимайтесь пешком по лестнице. Больше двигаясь, вы будете сжигать много килокалорий, а значит, и лишние килограммы и при этом сделаете выносливее и крепче мышцы сердца.

Выполняйте эти простые рекомендации, и ваше сердце скажет вам «спасибо».