Йога: выбери правильный курс

В йоге существует несколько десятков различных направлений. Правда, наиболее востребованы в современном мире лишь несколько из них. Не знаешь, какое подходит именно тебе? Ознакомься с нашим мини-гидом и выбери понравившийся курс.

Йога айенгара

Кто придумал. Учитель Шри Беллур Кришнамачар Сундараджа Айенгар.
Где обучаться. Институт йоги в городе Пуна (Индия). Один из самых известных европейских центров — Лондонский институт йоги Айенгар Maida Vale. Свои школы существуют и в Белоруссии.
Принципы. Максимум внимания ко всем нюансам работы различных систем и органов человеческого тела — вот краеугольный камень философии школы Айенгара. На занятиях много времени посвящается точному выполнению асан — от этого зависит конечный результат. Прежде всего правильная фиксация тела в пространстве. Особенно важны асаны в пол ожении стоя. До Айенгара их считали второстепенным элементом. Еще для этого направления характерно преобладание статичных упражнений над динамичными, что усиливает воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но и на внутренние органы, а также на эмоциональное состояние и разум.

Аштанга виньяса йога

Кто придумал. Главным хранителем традиции считается учитель Шри Паттабхи Джойс.

Где обучаться. Его школа расположена в Майсоре (юг Индии).

Однако отделения можно найти в каждой стране, в том числе и у нас.
Принципы. Во главу угла поставлена гармонизация физического и ментального (умственного, психического, эмоционального) развития человека. Многие специалисты настаивают, что постижение йоги должно начинаться именно знакомства с этой школой. Главная цель — в обретении здоровья (как физического, так и душевного), поэтому важную роль играют мудры и бандахами — специальные позиции и упражнения, которые за короткий срок вызывают кардинальные физиологические и психические изменения в организме. Это направление приобрело большую популярность, поскольку результаты быстро становятся заметны.

Винийога

Кто придумал. Великий учитель ШриТирумалай Кришнамачарья. Считается основателем всех современных направлений йоги, являлся наставником самых известных йогинов ХХ века. Его дело продолжил Шри Т. К. В. Десикачара.

Где обучаться. Школа Кришнамачарья йога Мандирама (Индия).
Принципы.Основной постулат: йогой человек должен заниматься не в группе, а индивидуально с учителем. При этом необходимо брать во внимание культурный багаж ученика, его возраст, пол, образ жизни, физическое развитие и еще множество не менее важных факторов. И желательно, чтобы наставник и его подопечный были соотечественниками. Традиционный набор асан постоянно корректируется учителем в зависимости от прогресса, достигнутого учеником. Кроме того, заметную роль отводят ведическому пению, которое рассматривается и как духовная практика, и как форма терапии. Согласно принципам школы, по тому, как человек поет, можно сделать заключение о состоянии его разума. Влияние мантры на организм зависит от высоты тона, фонетики и позы, в которой она исполняется.

Сахаджа йога

Кто придумал. Учитель йогиня ШриМатаджи Нирмалой Деви создала ее в 1970 году, с тех пор учение приобрело поклонников примерно в 80 странах мира.

Где обучаться. Самостоятельные школы существуют практически во всех европейских государствах, в том числе и в Белоруссии. Главные индийские центры расположены в Дели, Пуне, Мамбае.

Принципы. Представляет собой практику, чья главная составляющая — особый вид медитации. Причем он не является ни результатом самовнушения, ни состоянием транса. В процессе медитации, согласно основным положениям сахаджа йоги, человек полностью отдает себе отчет в том, где он находится, что делает и т.д. Он может адекватно отвечать на вопросы и без каких-либо проблем выйти из медитативного состояния. Главная цель этой практики — максимально полная духовная самореализация.