Причины ночных кошмаров

Порой, даже те, у кого самые удобные кровати и ортопедические матрасы производителя магнифлекс, становятся заложниками кошмаров.

Почему? С чем это связанно? Никто от них не застрахован, они возникают неожиданно, вводят в состояние смертельного ужаса и заставляют просыпаться.

Существует несколько причин возникновения ночных кошмаров, знание которых может предотвратить их появление.

1. Основная причина возникновения пугающих сновидений — стресс, негативно влияющий на общее состояние организма. Стрессовое состояние может быть вызвано сложностями на работе, в личных отношениях, постоянная усталость, финансовые трудности и даже волнение перед важным событием.

2. Как ни странно, средства борьбы со стрессом также могут влиять на появление тревожных сновидений. К ним относятся такие медицинские препараты как антидепрессанты, успокоительные и снотворные. При появлении таких побочных эффектов необходимо сменить вызывающие их препараты.

3. Повышенная температура тела во время болезни также может оказаться причиной кошмаров. Такое бывает при острых вирусных инфекциях и пищевых отравлениях.

4. К пищевым возбудителям кошмаров относится острая пища. Жгучие специи обладают особенностью усиливать метаболизм, что в свою очередь мешает полноценному отдыху, приводя к появлению во сне чувства тревоги.

5. Жирная пища также плохо влияет на качество сна. Поэтому стоит заменить обжаренный фаст-фуд на отварное нежирное мясо и салат из свежих овощей и зелени. Это не только предотвратит появление ночных кошмаров, но и положительно скажется на вашей фигуре.

6. И последняя причина дурных снов — алкоголь. Изредка выпиваемый за ужином бокал хорошего вина, естественно, никак на сне не отразится. Но вот частое злоупотребление алкоголем заставит кошмарные видения появляться вновь и вновь.