Убираем лишние «складочки»

Многие женщины, решившие немного похудеть, перестают сразу есть.

Но так делать категорически нельзя, потому что в таком случае нарушается обмен веществ. Перестает поступать необходимые организму витамины и питательные вещества. В итоге происходит обратный процесс. Организм начинает делать жировые запасы. Вот почему худеть надо с помощью правильного питания.

Чтобы организм не пугался, ему надо систематически подкладывать еду, поэтому лучше не пропускать завтраки, обеды и ужины.

Завтракайте плотно, чтобы вы смогла функционировать до обеда.

В вашем обеде должен быть суп. Также подойдут постное мясо, рыба, овощи.

Ужинайте до 6 часов. В это время организм начинает готовиться ко сну, поэтому еда не используются, а начинают откладываться. Поэтому лучше всего будет поужинать тушеными овощами.

Диетологи рекомендуют кушать в одинаковое время, а между серьезными приемами пищи устраивать перекусы. Например, фрукты и кефир.

Низкокалорийные продукты:

1. Безусловно, фрукты очень подходящий вариант.

2. Овощи. В них содержится очень много витаминов и минералов, которые нужны нашему организму.

3. Кисломолочные продукты. В них содержится кальций.

4. Белковые продукты — лосось, бобовые, курица.

5. Вода. В день необходимо выпивать около двух литров жидкости.

Разнообразьте ваш рацион. Не ограничивайтесь одними и теми же продуктами.

Так же замените большие тарелки маленькими. Говорят, этот способ помогает быстро похудеть.

Потребляйте больше натуральных продуктов. Загустители, красители, подсластители, консерванты и другие добавки нарушают обмен веществ.

Устраивайте раз в неделю разгрузочный день. В это знаменательное время ешьте меньше, зато больше пейте. Также такие дни полезны для хорошего функционирования кишечника, желудка, печени.

Чтобы ускорить обмен веществ в организме чаще употребляйте зеленый чай, грейпфруты, нежирное мясо.

Все эти советы помогут всегда выглядеть красиво и сексуально!